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Wenn Sie nicht einer der wenigen Menschen sind, die noch ein Nokia 3210 rocken, sind Sie sich wahrscheinlich vage bewusst, dass Ihr Smartphone, so wunderbar es auch ist, etwas möglicherweise Böses aussendet, das als blaues Licht bezeichnet wird. Es ist heutzutage sicherlich ein heißes Thema. Da wir uns immer mehr auf unsere digitalen Geräte verlassen, sind Wissenschaftler daran interessiert herauszufinden, welche negativen Auswirkungen blaues Licht auf unsere Gesundheit haben könnte. Bisher wurden zahlreiche Studien durchgeführt, in denen untersucht wurde, wie wir blaues Licht in unsere Haut und Augen absorbieren, und leider sind die Ergebnisse nicht allzu hübsch ...
Ich bin mir nicht sicher, was zum Teufel das blaue Licht überhaupt ist. Kurz gesagt, es ist eine der Farben, die zusammen das weiße Licht um uns herum bilden. Es ist eine energiereiche Kurzwelle - was bedeutet, dass wir ziemlich anfällig dafür sind. Und in vielerlei Hinsicht ist das großartig. Es hat sich gezeigt, dass blaues Licht viele Vorteile für uns Menschen hat, uns tagsüber wachsam und konzentriert hält und sogar unsere Stimmung verbessert. Also, was ist das Problem? Nun, der Bildschirm, auf dem Sie diesen ausgezeichneten Artikel lesen, ist eines der vielen Geräte, die künstliches blaues Licht abgeben. Ihr Smartphone, Laptop, Fernseher und Tablet sind weitere Schuldige. Und wenn Sie die Zeit, die Sie innerhalb von 24 Stunden für sie aufgewendet haben, zusammenzählen, vergessen Sie nicht, dass & lsquo; schnell & rsquo; Scrollen Sie im Bett durch Facebook, und Sie werden verstehen, wie dies ein Problem sein kann.oblem.
Forscher, die die Auswirkungen von blauem Licht untersucht haben, haben viele Beweise dafür gefunden, dass eine Überbelichtung zu einer sogenannten "digitalen Augenbelastung" führt. Dies ist im Grunde ein Überbegriff für viele ziemlich unangenehme Symptome - Augenbelastung, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schlafstörungen, um nur einige zu nennen.
Eine Gruppe vonHarvard Medizinschule Die Forscher des Beth Israel Deaconess Medical Center waren neugierig auf die Beziehung zwischen Blaulicht und Kopfschmerzen und führten eine Studie an 69 Migränepatienten durch. Die Probanden wurden verschiedenen Lichtfarben ausgesetzt und gefragt, ob ihre hämmernden Köpfe besser oder schlechter würden. Wir hoffen, dass sie für ihre Zeit gut bezahlt wurden. Es ist nicht überraschend, dass blaues Licht ihren Schmerz verschlimmerte. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass es - zusammen mit rotem Licht - große Signale sowohl in der Netzhaut als auch im Kortex erzeugt.x.
Ein weiterer möglicher Effekt von blauem Licht ist eine Schlafstörung, wobei viele Hinweise darauf hinweisen, dass sie unseren natürlichen Körperzyklus oder den "zirkadianen Rhythmus" unterbricht. Es macht Sinn - da natürliches blaues Licht uns tagsüber wach hält, könnte das Aufkleben auf unsere Telefone nachts unseren Körper dazu verleiten, zu glauben, dass es noch tagsüber ist. EINStudie 2017 an der Universität von Haifa untersucht, wie blaues Licht die Melatoninproduktion beeinflusst. Dieses Schlafhormon wird ausgelöst, wenn nachts Dunkelheit einsetzt und der Körper sich träge fühlt. Die Forscher setzten 19 Probanden von 19 bis 21 Uhr Computerbildschirmen aus. In dieser Zeit scheidet das Gehirn das meiste Melatonin aus. Im Durchschnitt haben die Teilnehmer & rsquo; Die Schlafdauer wurde um 16 Minuten verkürzt, wobei die Studie zu dem Schluss kam, dass die Exposition gegenüber blauem Licht die Produktion von Melatonin signifikant verringert und die Kontinuität des Schlafes drastisch stört.
Ein weiterer ziemlich unangenehmer potenzieller Effekt von blauem Licht ist die sogenannte Makuladegeneration. Dies tritt normalerweise bei älteren Menschen auf, da die Photorezeptorzellen in ihrer Netzhaut auf natürliche Weise absterben. Eine Studie der Universität von Toleda hat jedoch gezeigt, dass die Exposition gegenüber blauem Licht die Erkrankung bei viel jüngeren Probanden auslösen könnte. Das Forscherteam fand heraus, dass blaues Licht dazu führt, dass die Netzhaut im Auge Reaktionen auslöst, die giftige chemische Moleküle erzeugen. Kurz gesagt, das Auge beginnt sich selbst anzugreifen. & ldquo; Es ist kein Geheimnis, dass blaues Licht unsere Sicht beeinträchtigt, indem es die Netzhaut des Auges schädigt. & rdquo; sagt Dr. Ajith Karunarathne, Assistenzprofessor am Institut für Chemie und Biochemie der Universität. & ldquo; Unsere Experimente erklären, wie dies geschieht, und wir hoffen, dass dies zu Therapien führt, die die Makuladegeneration verlangsamen. & rdquo;
Eine andere Studie ist noch besorgniserregender. Veröffentlicht Anfang dieses Jahres in derLancet PsychiatrieEs untersuchte Daten von über 91.000 Menschen und kam zu dem Schluss, dass Menschen mit Schlafstörungen häufiger an psychischen Problemen wie bipolaren Störungen oder Depressionen leiden. Einer der Autoren des Papiers, Dr. Daniel Smith, stellte fest, dass die am schlimmsten betroffenen Personen mit & ldquo; sehr schlechter Schlafhygiene & ndash; Leute auf ihren Handys um Mitternacht, die Facebook & rdquo; überprüfen. Sein Rat Kein blaues Licht eine Stunde vor dem Schlafengehen..
Dies ist sicherlich eine Möglichkeit, das Problem anzugehen. Wenn Sie sich jedoch Sorgen über die Menge an künstlichem blauem Licht machen, der Sie ausgesetzt sind, und nicht auf die kostbare Mitternachtsrolle verzichten möchten, ist eine Brille zur Beseitigung von blauem Licht eine hervorragende Möglichkeit, die Auswirkungen zu verringern. Schauen Sie sich die große Auswahl an Ambr-Rahmen ans Hierund sehen Sie, wie süß Sie mit ihnen in ihnen aussehenvirtueller Spiegel.
thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-53701930044-6/fulltextxt
theguardian.com/lifeandstyle/2018/may/28/blue-light-led-screens-cancer-insomnia-health-issues
sleepfoundation.org/articles/how-blue-light-affects-kids-sleep
aao.org/eye-health/tips-prevention/should-you-be-worried-about-blue-light
health.harvard.edu/staying-healthy/blue-light-has-a-dark-side