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1,500+ 5-star reviews | shaped by irish coastal culture
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Aber wie wirkt sich eine so übermäßige Bildschirmzeit auf unsere Gesundheit aus? Es ist ein Thema, das Interesse geweckt hat, da unser Leben immer mehr mit unseren Geräten verstrickt ist. Tatsächlich wird allgemein angenommen, dass das blaue Licht, das von Telefonen, Tablets und Laptops ausgestrahlt wird, dazu beitragen kann digitale Augenbelastungoder DES. Dies bezieht sich auf eine rundum ziemlich beschissene Reihe von Symptomen, die von Kopfschmerzen und trockenen Augen bis zu Müdigkeit und Schlaflosigkeit reichen. Eek. Ein anderer nicht allzu angenehm klingender Begriff, von dem Sie vielleicht Flüstern gehört haben, ist "Makuladegeneration". Es klingt sicher nicht großartig, aber was bedeutet es??
Makuladegeneration bezieht sich auf einen Zustand, der allmählich zum Verlust des zentralen Sehvermögens einer Person führt. Dies bedeutet, dass es Dinge wie Lesen und Schreiben betrifft oder alles, was erfordert, dass sie sich geradeaus konzentrieren. Obwohl schmerzlos, ist es ein schwerwiegender Zustand, der leider unheilbar ist. Zum größten Teil ist die Makuladegeneration bei älteren Menschen häufig; Ihre "Makula", dh der kleine Fleck in der Mitte ihrer Netzhaut, funktioniert nicht mehr so effektiv wie früher. Wenn es sich verschlechtert, können anfängliche MD-Symptome Probleme beim Lesen des Kleingedruckten oder verschwommenes Sehen umfassen. Farben erscheinen möglicherweise weniger lebendig und Bilder sind nicht mehr so definiert wie früher. Menschen mit Makuladegeneration benötigen wahrscheinlich eine Brille, um diese Probleme zu beheben.
Obwohl die Genetik eine Rolle spielt, gibt es definitiv Dinge, die Sie tun können, um das Auftreten von MD zu verhindern. Zum einen die Zigarette ausstechen! Die Reduzierung des Alkoholkonsums und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts können Ihnen auch dabei helfen, die Krankheit zu vermeiden. In Bezug auf blaues Licht können Brillen wie & nbsp;diese Ambr-RahmenSie sehen nicht nur gut aus, sondern blockieren auch mehr als 55 blaue Wellenlängen, wodurch die Menge an blauem Licht reduziert wird, die Ihr Körper absorbiert, wenn Sie durch diesen Feed scrollen. Ergebnis!!
Blue and green light wavelengths, especially those emitted by electronic devices like smartphones and computers, can suppress melatonin production, which is essential for regulating sleep-wake cycles. Blocking these wavelengths can help maintain optimal melatonin levels, promoting better sleep. (Cajochen et al., 2011)
Studies have shown that filtering blue and green light wavelengths, particularly in the evening hours, can lead to improved sleep quality by reducing the disruption of circadian rhythms. This can result in longer and more restorative sleep periods. (Chang et al., 2015)
Blocking blue and green light wavelengths before bedtime has been found to alleviate symptoms of insomnia and improve overall sleep efficiency. This is particularly beneficial for individuals who experience difficulty falling asleep or maintaining sleep throughout the night. (Figueiro et al., 2012)
By minimizing exposure to blue and green light wavelengths in the evening, individuals may experience increased alertness and cognitive performance upon waking in the morning. This can contribute to a more refreshed and energized start to the day. (Chellappa et al., 2011)
