Die Tatsache, dass wir zum größten Teil tagsüber wach sind und uns schläfrig fühlen, wenn sich die Nacht nähert, ist alles einer inneren Körperuhr zu verdanken, die als unser circadianer Rhythmus bekannt ist. Es dauert ungefähr 24 Stunden und betrifft nicht nur Menschen, sondern auch Pflanzen, Tiere und Pilze. Es wird von einem Teil des Gehirns gesteuert, der als Hypothalamus bezeichnet wird. Wenn die Sonne untergeht, senden Ihre Augen ein Signal und lassen den Hypothalamus wissen, dass es Zeit ist, etwas süßes Melatonin freizusetzen. Dieses Hormon wird von der Zirbeldrüse produziert und macht den Körper müde. Der Melatoninspiegel bleibt die ganze Nacht über etwa 12 Stunden erhöht, in der Hoffnung, dass Sie eine solide Nacht bekommen. Haben Sie schon einmal bemerkt, dass es schwieriger war, am nächsten Tag einzuschlafen? Nun, Sie haben nur sich selbst - und Ihren lästigen Tagesrhythmus - zu beschuldigen.me.

Was können wir also tun, um diesen Einfluss von blauem Licht auf unseren Körper zu verhindern? Einer der Autoren der oben genannten Studie, Professor Abraham Haim, stellte fest, dass das von den meisten Bildschirmen - Computern, Smartphones und Tablets - emittierte Licht ist blaues Licht, das die Zyklen des Körpers und unseren Schlaf schädigt. Die Lösung muss die Verwendung der vorhandenen Filter sein, die die Emission dieses Lichts verhindern. " Ein weiteres Stück Forschung Im Jahr 2017 im Journal des College of Optometrists veröffentlicht, trugen 21 Probanden zwei Wochen lang jede Nacht eine Blaulicht-Schutzbrille. Ihre Schlafdauer erhöhte sich um beeindruckende 24 Minuten. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass & ldquo; die Verwendung von kurzwelligen Blockierungsbrillen in der Nacht die subjektiv gemessene Schlafqualität und die objektiv gemessenen Melatoninspiegel und die Schlafdauer erhöhte. & Rdquo; Fasziniert Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren, wie schädlich blaues Licht sein kann Hier um unsere stilvolle Sammlung von Blaulicht-Löschrahmen virtuell anzuprobieren.